{"id":3033,"date":"2021-02-01T09:17:00","date_gmt":"2021-02-01T08:17:00","guid":{"rendered":"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/?p=3033"},"modified":"2021-01-29T09:18:40","modified_gmt":"2021-01-29T08:18:40","slug":"sport-macht-gluecklich","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/sport-macht-gluecklich\/","title":{"rendered":"Sport macht gl\u00fccklich!"},"content":{"rendered":"<div class=\"a7954e233c361b9e5445a1e3ae15284e\" data-index=\"1\" style=\"float: right; margin:10px 0 10px 10px;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- square-lifestyletrends -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:inline-block;width:250px;height:250px\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7558576171200933\"\r\n     data-ad-slot=\"7984041408\"><\/ins>\r\n<script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p>Sport ist Mord! Dieser Satz hat sich \u00fcber Generationen hinweg in den Gehirnen von Sportmuffeln und Couchpotatoes verankert. Da sie jede \u00fcberfl\u00fcssige Bewegung vermeiden, f\u00fchlen sie sich nat\u00fcrlich best\u00e4tigt, wenn sie von Freunden \u00fcberredet werden, doch einmal mit zum Joggen oder Fu\u00dfball zu kommen und am n\u00e4chsten Tag vom Muskelkater heimgesucht werden. Ihr untrainierter K\u00f6rper reagiert auf die unbekannten Strapazen mit der gleichen Ablehnung wie sie. Kleinere Blessuren veranlassen sie dann zu der Annahme, dass das heimische Sofa doch mehr Vorteile bietet als die Turnhalle von nebenan.<br><br>Wenn diese notorischen Sportverweigerer jedoch mehr Durchhalteverm\u00f6gen bewiesen, w\u00fcrden sie in den Genuss der vielen positiven Auswirkungen sportlicher Bet\u00e4tigung kommen. Neben den unz\u00e4hligen k\u00f6rperlichen Vorteilen ist Sport auch sehr wohltuend f\u00fcr den Geist. Studien haben belegt, dass ein regelm\u00e4\u00dfiges Training gl\u00fccklich macht. Und dabei ist es v\u00f6llig unerheblich, ob der Sport auf die Muskeln oder auf die Ausdauer abzielt. Doch warum stimmt k\u00f6rperliche Ert\u00fcchtigung froh?<br><br><\/p>\n\n\n\n<h3>Keine Chance f\u00fcr Stress und Depression<\/h3>\n\n\n\n<p>Menschen, die wiederholt Sport treiben, sind in der Lage, in stressigen Situationen einen k\u00fchlen Kopf zu bewahren. Durch ihr regelm\u00e4\u00dfiges Training aktivieren sie die Region im Gehirn, die f\u00fcr die Aussch\u00fcttung des Botenstoffs Serotonin zust\u00e4ndig ist. Dieser Transmitter reduziert nicht nur die Schmerzempfindlichkeit, sondern steuert auch die Gef\u00fchlsregungen des Menschen. Botenstoffe wie dieser garantieren bei erh\u00f6hter Aussch\u00fcttung also gute Laune.<br><br>Des Weiteren verringert Serotonin das Risiko f\u00fcr eine Depression erheblich, da positive Gef\u00fchle gef\u00f6rdert und \u00c4ngste weniger stark wahrgenommen werden. <br><br><\/p>\n\n\n\n<h3>Konzentrierter durch das Leben gehen<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Koordination der verschiedenen Bewegungen, die beim Krafttraining, zum Beispiel beim Basketball oder dem Ger\u00e4tesport erforderlich sind, verlangen dem menschlichen Gehirn sehr viel ab. Seine Leistungsbereitschaft wird \u2013 wie die Muskeln des K\u00f6rpers &#8211; durch das wiederholte Training permanent vergr\u00f6\u00dfert.<br><br>Mit dieser Steigerung geht auch eine verbesserte Konzentrationsf\u00e4higkeit einher. Die Sportler m\u00fcssen sich bei der Aus\u00fcbung immer wieder an einstudierte Abl\u00e4ufe erinnern und dar\u00fcber hinaus die Reaktionen des eigenen K\u00f6rpers im Auge behalten. Deshalb k\u00f6nnen sie sich dann auch abseits des Sports besser auf anliegende Aufgaben fokussieren.<br><br><\/p>\n\n\n\n<h3>Die Gl\u00fcckshormone machen ihrem Namen alle Ehre<\/h3>\n\n\n\n<p>Wie bereits erw\u00e4hnt, werden beim Sport Botenstoffe ausgesch\u00fcttet. Neben dem Serotonin werden vor allem Endorphine und Dopamin vom Gehirn abgegeben, die die Menschen in Hochstimmung versetzen. <br><br>Aus diesem Grund k\u00f6nnen Leistungssportler ihre Schmerzgrenzen \u00fcberwinden, um Erfolge zu feiern. Die angesprochenen Gl\u00fcckshormone senken die Empfindlichkeit f\u00fcr \u00e4u\u00dfere Reize, steigern die Ausdauer und schenken den L\u00e4ufern das ber\u00fchmte L\u00e4uferhoch.<br><br>Die Aussch\u00fcttung dieser Hormone muss sich im \u00fcbrigen nicht nur tempor\u00e4r auf die Trainingszeiten beschr\u00e4nken. Durch das regelm\u00e4\u00dfige Trimmen erfolgt eine dauerhafte Versorgung, die zu einer erfreulicheren Stimmung f\u00fchrt. Nebenbei steigern die Trainingserfolge und k\u00f6rperlichen Ver\u00e4nderungen das Selbstbewusstsein, was zu einer gr\u00f6\u00dferen Zufriedenheit f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n<h3>Fazit<\/h3>\n\n\n\n<p>Sport ist nicht nur f\u00f6rderlich f\u00fcr die k\u00f6rperliche Gesundheit, sondern wirkt sich auch positiv auf die Psyche aus. Gl\u00fcckshormone wie Serotonin, Dopamin und die Endorphine machen die Athleten nicht nur w\u00e4hrend des Trainings, sondern dauerhaft gl\u00fccklicher. Deshalb sollten auch die stursten Sportverweigerer den inneren Schweinehund \u00fcberwinden. Egal, ob Krafttraining, Tennis oder Schwimmen. Nur nicht vom ersten Muskelkater oder von kleinen R\u00fcckschl\u00e4gen unterkriegen lassen. Dann kann der Sport ein Segen sein.<\/p>\n<!--CusAds0-->\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sport ist Mord! Dieser Satz hat sich \u00fcber Generationen hinweg in den Gehirnen von Sportmuffeln und Couchpotatoes verankert. Da sie jede \u00fcberfl\u00fcssige Bewegung vermeiden, f\u00fchlen sie sich nat\u00fcrlich best\u00e4tigt, wenn sie von Freunden \u00fcberredet werden, doch einmal mit zum Joggen oder Fu\u00dfball zu kommen und am n\u00e4chsten Tag vom Muskelkater heimgesucht werden. Ihr untrainierter K\u00f6rper [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":3034,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1695,98],"tags":[1041,1486,1696],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Sport macht gl\u00fccklich! - Lifestyle-clone<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Studien haben belegt, dass ein regelm\u00e4\u00dfiges Training gl\u00fccklich macht. Doch warum stimmt k\u00f6rperliche Ert\u00fcchtigung den Menschen froh?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/sport-macht-gluecklich\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sport macht gl\u00fccklich! - Lifestyle-clone\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Studien haben belegt, dass ein regelm\u00e4\u00dfiges Training gl\u00fccklich macht. Doch warum stimmt k\u00f6rperliche Ert\u00fcchtigung den Menschen froh?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/sport-macht-gluecklich\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Lifestyle-clone\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/LifestyleTrends24\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-02-01T08:17:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-01-29T08:18:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2021\/01\/Fitness-Woman.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1390\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"928\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"tamarakubeile\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"tamarakubeile\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/sport-macht-gluecklich\/\",\"url\":\"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/sport-macht-gluecklich\/\",\"name\":\"Sport macht gl\u00fccklich! - Lifestyle-clone\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/#website\"},\"datePublished\":\"2021-02-01T08:17:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-29T08:18:40+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/#\/schema\/person\/8fb7cd59f8313893708fc8dba317140e\"},\"description\":\"Studien haben belegt, dass ein regelm\u00e4\u00dfiges Training gl\u00fccklich macht. Doch warum stimmt k\u00f6rperliche Ert\u00fcchtigung den Menschen froh?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/sport-macht-gluecklich\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/sport-macht-gluecklich\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/sport-macht-gluecklich\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sport macht gl\u00fccklich!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/#website\",\"url\":\"https:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/\",\"name\":\"Lifestyle-clone\",\"description\":\"das Online Magazin rund um Lifestyle und Trends\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/#\/schema\/person\/8fb7cd59f8313893708fc8dba317140e\",\"name\":\"tamarakubeile\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/2.gravatar.com\/avatar\/e256b0b15cd77ea871ff0b4f3fe5b99f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"http:\/\/2.gravatar.com\/avatar\/e256b0b15cd77ea871ff0b4f3fe5b99f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"tamarakubeile\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sport macht gl\u00fccklich! - Lifestyle-clone","description":"Studien haben belegt, dass ein regelm\u00e4\u00dfiges Training gl\u00fccklich macht. Doch warum stimmt k\u00f6rperliche Ert\u00fcchtigung den Menschen froh?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/sport-macht-gluecklich\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Sport macht gl\u00fccklich! - Lifestyle-clone","og_description":"Studien haben belegt, dass ein regelm\u00e4\u00dfiges Training gl\u00fccklich macht. Doch warum stimmt k\u00f6rperliche Ert\u00fcchtigung den Menschen froh?","og_url":"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/sport-macht-gluecklich\/","og_site_name":"Lifestyle-clone","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/LifestyleTrends24","article_published_time":"2021-02-01T08:17:00+00:00","article_modified_time":"2021-01-29T08:18:40+00:00","og_image":[{"width":1390,"height":928,"url":"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2021\/01\/Fitness-Woman.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"tamarakubeile","twitter_misc":{"Verfasst von":"tamarakubeile","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"3\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/sport-macht-gluecklich\/","url":"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/sport-macht-gluecklich\/","name":"Sport macht gl\u00fccklich! - Lifestyle-clone","isPartOf":{"@id":"https:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/#website"},"datePublished":"2021-02-01T08:17:00+00:00","dateModified":"2021-01-29T08:18:40+00:00","author":{"@id":"https:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/#\/schema\/person\/8fb7cd59f8313893708fc8dba317140e"},"description":"Studien haben belegt, dass ein regelm\u00e4\u00dfiges Training gl\u00fccklich macht. Doch warum stimmt k\u00f6rperliche Ert\u00fcchtigung den Menschen froh?","breadcrumb":{"@id":"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/sport-macht-gluecklich\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/sport-macht-gluecklich\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/sport-macht-gluecklich\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sport macht gl\u00fccklich!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/#website","url":"https:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/","name":"Lifestyle-clone","description":"das Online Magazin rund um Lifestyle und Trends","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/#\/schema\/person\/8fb7cd59f8313893708fc8dba317140e","name":"tamarakubeile","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/#\/schema\/person\/image\/","url":"http:\/\/2.gravatar.com\/avatar\/e256b0b15cd77ea871ff0b4f3fe5b99f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"http:\/\/2.gravatar.com\/avatar\/e256b0b15cd77ea871ff0b4f3fe5b99f?s=96&d=mm&r=g","caption":"tamarakubeile"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/wp-content\/uploads\/sites\/29\/2021\/01\/Fitness-Woman.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p3z99O-MV","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3033"}],"collection":[{"href":"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3033"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3033\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3035,"href":"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3033\/revisions\/3035"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3034"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3033"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3033"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3033"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}