{"id":3013,"date":"2021-01-04T10:40:16","date_gmt":"2021-01-04T09:40:16","guid":{"rendered":"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/?p=3013"},"modified":"2021-01-04T10:40:18","modified_gmt":"2021-01-04T09:40:18","slug":"diese-lebensmittel-sorgen-fuer-eine-schoene-und-reine-haut","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/diese-lebensmittel-sorgen-fuer-eine-schoene-und-reine-haut\/","title":{"rendered":"Diese Lebensmittel sorgen f\u00fcr eine sch\u00f6ne und reine Haut"},"content":{"rendered":"<div class=\"a7954e233c361b9e5445a1e3ae15284e\" data-index=\"1\" style=\"float: right; margin:10px 0 10px 10px;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- square-lifestyletrends -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:inline-block;width:250px;height:250px\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7558576171200933\"\r\n     data-ad-slot=\"7984041408\"><\/ins>\r\n<script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p>Ganz gleich ob Mischhaut, fettige Haut oder zu trockene Haut, Hautunreinheiten k\u00f6nnen viele verschiedene Hintergr\u00fcnde haben. Neben schlechten Angewohnheiten und zu wenig oder zu unregelm\u00e4\u00dfigem Schlaf kann die Ursache von Unreinheiten der Haut auf eine ungesunde Ern\u00e4hrung zur\u00fcckzuf\u00fchren zu sein. Lebensmittel, welche wir tagt\u00e4glich verzehren, haben einen enormen Einfluss auf unsere Haut. <br> <br> Eine gesunde und reine Haut steht f\u00fcr einen gesunden K\u00f6rper und einen ausgewogenen Lebensstil. Sie repr\u00e4sentiert das Wohlbefinden des eigenen K\u00f6rpers. Dieses Wohlbefinden und das Hautbild k\u00f6nnen durch die richtigen Lebensmittel deutlich sichtbar gesteigert werden. So gibt es unter Lebensmitteln einige, welche unsere Haut sch\u00fctzen, Hautunreinheiten sichtbar reduzieren und die Haut durch eine extra Portion Feuchtigkeit bei der Herstellung neuer, gesunder Hautzellen unterst\u00fctzen. <br> <br> <br> <strong>Ein reines Hautbild dank der richtigen Ern\u00e4hrung<\/strong><br> <br> Nachgewiesen sind dies vor allem Lebensmittel, welche einen hohen Anteil an wertvollen Antioxidantien, sprich Vitamin A und C oder Selen besitzen. Gem\u00fcse, etwa Karotten verf\u00fcgen \u00fcber einen hohen Anteil von Antioxidantien. Milchprodukte hingegen bewirken das Gegenteil, bilden Hautunreinheiten sowie Mitesser und sind keine gro\u00dfe Hilfe, um ein gesundes Hautbild zu f\u00f6rdern. Vor allem entz\u00fcndungsf\u00f6rdernde Lebensmittel, etwa Fleisch, Fertigprodukte oder auch Milchprodukte sollten reduziert werden. Doch welche Lebensmittel sind es genau, welche gegen eine unreine Haut wirken und auch einer fettigen Haut oder Mischhaut zu einem gesunden Aussehen verhelfen?<br> <br> <br><strong> N\u00fcsse<\/strong><br> <br> Voll mit wertvollen Omega 3 Fetts\u00e4uren, Eiwei\u00df und sch\u00fctzenden N\u00e4hrstoffen sind N\u00fcsse, etwa Cashews, Mandeln oder Paran\u00fcsse. Omega 3 Fette sind essenzielle Stoffe f\u00fcr den menschlichen K\u00f6rper. Die wertvollen Fetts\u00e4uren beugen Entz\u00fcndungen vor, spenden Feuchtigkeit und helfen dem K\u00f6rper bei der Bildung von gesunden und reinen Hautzellen. <br> <br> <br><strong> Beeren<\/strong><br> <br> Egal ob Himbeeren, Blaubeeren oder getrocknete Goji Beeren oder Cranberrys. Sie alle stecken voller Antioxidantien, welche gegen freie Radikale, die Zellen in unseren K\u00f6rper sch\u00e4digen, vorgehen und den menschlichen Alterungsprozess nachgewiesen verlangsamen. Doch Beeren besitzen nicht nur Antioxidantien, sie wirken entz\u00fcndungshemmend und helfen Unreinheiten der Haut vorzubeugen. Dies hilft, Pickel und Mitesser auf nat\u00fcrlichem Weg vorzubeugen.<br> <br> <br><strong> Oliven\u00f6l<\/strong><br> <br> Reich an wertvollen Fetts\u00e4uren, Polyphenolen und einem hohen Anteil von Antioxidantien, etwa Vitamin E. All diese Inhaltsstoffe unterst\u00fctzen unseren K\u00f6rper bei der Bildung von neuen, gesunden Hautzellen.<br> <br> Oliven\u00f6l enth\u00e4lt neben den genannten Inhaltsstoffen auch Squalene, sie unterst\u00fctzen unseren K\u00f6rper als nat\u00fcrliche Weichmacher und spenden Feuchtigkeit f\u00fcr Haare, N\u00e4gel und Haut. Das vorhandene Vitamin E hingegen sch\u00fctzt unsere Zellmembranen vor der sch\u00e4digenden UV-Strahlung der Sonne.<br> <br> <br><strong> Kakaonibs<\/strong><br> <br> Roher und nat\u00fcrlicher Kakao ist voll mit wertvollen N\u00e4hrstoffen, etwa Magnesium und Flavonoiden. Flavonoide unterst\u00fctzen den K\u00f6rper einen guten Blutfluss zu erzeugen und sie helfen der Haut den Feuchtigkeitshaushalt zu regulieren. Dies wiederum spiegelt sich im Aussehen der Haut wieder und strahlt Wohlbefinden aus. <br> <br> <br><strong> Gem\u00fcse &#8211; Karotten, Spinat, Tomaten und Co<\/strong><br> <br> Nahezu alle Gem\u00fcse Sorten sind voll mit wertvollen Vitaminen, essenziellen N\u00e4hrstoffen und Antioxidantien, welche f\u00fcr eine reine Haut und ein gutes Wohlbefinden sorgen. <br> <br> Karotten sind voll mit dem Pflanzenstoff Beta Carotin, welcher durch den menschlichen K\u00f6rper zu Vitamin A umgewandelt wird und somit f\u00fcr eine gesunde Regeneration der Zellen sorgt. <br> <br> Spinat verf\u00fcgt \u00fcber einen sehr hohen Gehalt an Fl\u00fcssigkeit, dies deckt den Wasserhaushalt der Zellen und sorgt f\u00fcr eine straffe Haut und reduzierte Faltenbildung. Neben dem hohen Fl\u00fcssigkeitsgehalt beinhaltet er Fols\u00e4ure und hilft damit, unsere DNA zu reparieren und aufrechtzuerhalten. <br> <br> Tomaten sind reich an Lycopingehalt, welches \u00e4hnlich Vitamin A unterst\u00fctzt. Es sch\u00fctzt die Haut vor sch\u00e4dlicher UV Strahlung und wirkt entz\u00fcndungshemmend, was sich in einer reinen Haut widerspiegelt. Neben Vitamin A enthalten Tomaten Vitamin C, welches einen positiven Einfluss auf den Schutz von Zellsch\u00e4digungen hat.<\/p>\n<!--CusAds0-->\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ganz gleich ob Mischhaut, fettige Haut oder zu trockene Haut, Hautunreinheiten k\u00f6nnen viele verschiedene Hintergr\u00fcnde haben. Neben schlechten Angewohnheiten und zu wenig oder zu unregelm\u00e4\u00dfigem Schlaf kann die Ursache von Unreinheiten der Haut auf eine ungesunde Ern\u00e4hrung zur\u00fcckzuf\u00fchren zu sein. 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