{"id":2153,"date":"2014-11-11T18:35:17","date_gmt":"2014-11-11T16:35:17","guid":{"rendered":"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/?p=2153"},"modified":"2021-02-18T10:51:52","modified_gmt":"2021-02-18T09:51:52","slug":"neue-ernaehrungsstudie-fruehstuecken-macht-dick","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/onlinemarketingblog24.com\/lifestyle-new\/neue-ernaehrungsstudie-fruehstuecken-macht-dick\/","title":{"rendered":"Neue Ern\u00e4hrungsstudie: Fr\u00fchst\u00fccken macht dick!"},"content":{"rendered":"<div class=\"a7954e233c361b9e5445a1e3ae15284e\" data-index=\"1\" style=\"float: right; margin:10px 0 10px 10px;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- square-lifestyletrends -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:inline-block;width:250px;height:250px\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-7558576171200933\"\r\n     data-ad-slot=\"7984041408\"><\/ins>\r\n<script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Jahrzehntelang galt das Fr\u00fchst\u00fcck als die wichtigste Mahlzeit am Tage und der alte Satz: &#8222;Fr\u00fchst\u00fccken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein K\u00f6nig und Abendbrot wie ein Bettler&#8220; wurde nicht nur von Ern\u00e4hrungswissenschaftlern gebtsm\u00fchlenartig immer wiederholt. Nun scheint der Nimus und Kult um das Fr\u00fchst\u00fcck ins Wanken zu geraten, und ein Umdenken k\u00f6nne einsetzen, denn j\u00fcngsten Forschungsergebnissen zufolge soll das Fr\u00fchst\u00fcck n\u00e4mlich ma\u00dfgeblich dazu beitragen, dass wir Menschen dick werden.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Die Studie zeigt auf, dass Menschen die sich beim Fr\u00fchst\u00fccken zur\u00fcckhalten, auf den Tag gesehen Kalorien sparen &#8211; soweit ist es sogar logisch. Allerdings, die Annahme, ein reichhaltiges Fr\u00fchst\u00fcck verleite dazu, die restlichen Mahlzeiten kleiner ausfallen zu lassen, konnten Forscher als falsch entlarven.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Die Studie die im Fachmagazin &#8222;Nutrition Journal&#8220; ver\u00f6ffentlicht wurde, und f\u00fcr die sich Volker Schusdziarra von der Else-Kr\u00f6ner-Fresenius-Stiftung f\u00fcr Ern\u00e4hrungsmedizin verantwortlich zeichnet untersuchte insgesamt 280 \u00fcbergewichtige und 100 normalgewichtige Probanden \u00fcber einen Zeitraum von von zehn bis 14 Tagen mit Hilfe eines Ern\u00e4hrungstagebuchs.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Volker Schusdziarra entdeckte gro\u00dfe Unterschiede, was die Gewohnheiten beim Fr\u00fchst\u00fcck anging. W\u00e4hrend manche Probanden am Morgen ordentlich zulangten, lie\u00dfen andere die erste Mahlzeit am Tag einfach ausfallen. Mittags und abends dagegen verzehrten die Testpersonen alle ungef\u00e4hr die gleichen Mengen &#8211; mit folgendem Ergebnis: Wer bereits morgens mit dem Schlemmen anfing, der hatte am Ende des Tages etwa 400 Kalorien mehr zu sich genommen als die Fr\u00fchst\u00fccksmuffel.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Um die t\u00e4gliche Kalorienzufuhr zu reduzieren, sei es der Studie zufolge also ratsam, beim Fr\u00fchst\u00fcck ma\u00dfvoll zu bleiben, weniger und bewusster zu fr\u00fchst\u00fccken, aber nicht g\u00e4nzlich auf das Fr\u00fchst\u00fcck zu verzichten. Der Forscher empfielt \u00a0f\u00fcr eine gesunde Ern\u00e4hrung, insgesamt etwas weniger zu essen und m\u00f6glichst f\u00fcnf Mal am Tag Obst oder Gem\u00fcse zu naschen.<\/p>\n<!--CusAds0-->\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jahrzehntelang galt das Fr\u00fchst\u00fcck als die wichtigste Mahlzeit am Tage und der alte Satz: &#8222;Fr\u00fchst\u00fccken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein K\u00f6nig und Abendbrot wie ein Bettler&#8220; wurde nicht nur von Ern\u00e4hrungswissenschaftlern gebtsm\u00fchlenartig immer wiederholt. 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